Ein Intensivkurs in Selbstverteidigung, der euch grundlegende Techniken und Strategien für Gefahrensituationen gibt.

• Prävention von Gefahren und Verhaltensweisen
• Verteidigungs- und Abwehrhaltung
• Grundtechniken von Tritten und Schlägen
• Abwehr von Schlägen und Tritten
• Abwehr von Körperangriffen wie Würgen, Umklammerung und Schwitzkasten
• Messerbedrohung
• Stresstraining