Basisseminar komplett (1tägig)

Wie bewege ich mich in Gefahrensituationen? Wodurch erhöhe ich meine Schlagkraft? Was kann ich gegen Körperangriffe tun? Ich stürtze. Angreifer treten auf mich ein, versuchen mich am Boden zu fixieren. Was tun um sich aus dieser Situation zu befreien?

Erlene die wichtigsten Selbstverteidigungstechniken. Effektives Szenariotraining in der Gruppe und Übungen mit einem Partner geben dir die Möglichkeit Krav Maga zu erlernen und zu spüren was in dir steckt.

• Verhaltensweisen in Gefahrensituationen
• Schlag- und Tritttraining
• Abwehr gegen Schläge
• Verteidigungstechniken gegen Körperangriffe
• Stressdrills
• Vermeiden von Verletzungen bei Stürzen
• Sicheres Aufstehen
• Schlag- und Tritttechniken auf dem Boden
• Abwehr vor Tritten
• Verteidigung von Körperangriffen auf dem Boden