Selbstverteidigungskurs intensiv (1tägig)

Lerne, dich effektiv zu verteidigen – einfach, realistisch und sofort anwendbar.
In unserem 1-tägigen Grundkurs erhältst du einen intensiven Einstieg in das moderne und erprobte Selbstverteidigungssystem Krav Maga, entwickelt für reale Bedrohungssituationen im Alltag.

Was dich erwartet:
Grundlagen der Selbstverteidigung nach dem KMG-Curriculum
Effektive Techniken gegen typische Angriffe (z. B. Würgegriffe, Schläge, Haltegriffe)
Verhalten in Stress- und Gefahrensituationen
Prävention und Deeskalation – wie du Konflikte frühzeitig erkennst und vermeidest
Verteidigung am Boden und gegen mehrere Angreifer (Grundprinzipien)
Rechtliche Grundlagen der Selbstverteidigung in Deutschland

Ziele des Kurses:
Nach dem Kurs wirst du wissen, wie du dich selbstbewusst, sicher und entschlossen in gefährlichen Situationen verhältst. Du lernst nicht nur Techniken – du trainierst auch deine Reaktionsfähigkeit, Aufmerksamkeit und mentale Stärke.

Dauer:
ca. 7 Stunden

Teilnehmerkreis:Ab 16 Jahren – keine Vorkenntnisse erforderlich.
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer gleichermaßen.

Leitung:
Zertifizierte Krav Maga Global Instruktoren (KMG)

Zertifikat:
Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du ein KMG-Teilnahmezertifikat über den absolvierten Grundkurs.

Was du mitbringen solltest:
Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Wasser und Motivation.