Basisseminar

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Das Basissmeniar gibt euch alle grundsätzlichen Techniken an die Hand, die ihr für das reguläre Training braucht. Daher ist es auch von euch zu absolvieren, wenn ihr dauerhaft bei uns trainieren wollt. Ausserdem bietet es euch einen tollen Einblick in die Techniken von Krav Maga und hilft euch einzuschätzen ob KM das richtige für euch ist.

Das Seminar umfasst folgende Themen (Dauer ca. 8h inklusive Pausen):

• Prävention von Gefahren und Verhaltensweisen
• Verteidigungs- und Abwehrhaltung
• Grundtechniken von Tritten und Schlägen
• Abwehr von Schlägen und Tritten
• Abwehr von Körperangriffen wie Würgen, Umklammerung und Schwitzkasten
• Messerbedrohung
• Stresstraining

Mindestalter: 16 Jahre

Mindestausrüstung:

• lange Hose und schulternbeckendes Shirt
• Mattenschuhe, Barfuß oder Socken
• Getränk und etwas zum Essen für die Pausen

Des weiteren empfehlen wir euch das Tragen eines Tiefschutzes. Auch Unterarm- und Schienbeinschoner sind eine gute Idee.

Voraussetzungen: sportgesund